こんなにすごい！ガムを噛むことで得られる3つの効果
こんにちは。
綾斗です。
僕は仕事の合間や眠くなった時にガムを噛むようにしています。
ガムを噛むことで集中力が上がり、作業効率がアップするような気がします。
メジャーリーガーなどもガムを噛んでいる人が多いですよね。
僕もそれをマネしてなんとなくガムを噛んでいたのですが、実際にはどうなのか？
気になったので調べてみるとガムを噛むことにはすごい効果があることがわかりました！
早速ご紹介していきますね。
ストレス軽減効果
血液の循環をよくし、精神を安定させる働きがあると考えられています。
ストレスホルモンの分泌を抑えるので、ストレスを感じる環境にいるときにはガムを噛むことが効果的です。
ストレス社会と呼ばれている現代ではとても効果がありそうですね。
集中力、記憶力アップ効果
顎の筋肉が運動し脳への血液の循環が促進され、脳の活動的になり思考力・判断力・集中力が増すと言われています。
これはあらゆる面で効果的で、仕事や勉強だけでなくスポーツでも力を発揮します。
噛む力と運動には密接な関係があり、ここぞという時に力を発揮するには、普段から噛む力がついているかどうかが大事です。
ダイエット、小顔効果
ガムを噛むことによって唾液が分泌され、満腹中枢を刺激するので食べる量を少なくすることができます。
また、顔の筋肉が動くことによりシワやたるみ、二重あごを防止し小顔になることができます。
普段から噛む習慣をつけよう
いかがだったでしょうか？
ガムというより「噛む」ことがとても大事なことがわかりました。
現代人は柔らかい食べ物を食べることが多いため、食事だけでは噛む回数が少なくなっています。
意識的にガムを噛むことで健康的な生活を送っていきたいですね。
では
銭湯好きにはたまらない！？京都の銭湯で見つけた電気風呂に入ってみた
こんにちは
綾斗です。
銭湯って気持ちいいですよね。
僕も好きでよくいくのですが、ついついゆっくりして長居してしまいます。
先日、京都に行った際も銭湯を探してふらふら歩いていたときに、なんと電気風呂がある銭湯を発見しました！
電気風呂ってなんだ！？
初めての単語にわくわくが止まりません。
気になったので早速入ってみました。
感電した人の気持ちを味わえる電気風呂
早速入ってみると、、
「ビリ！」っと本当に電気が流れてくる！
痛い！
痛気持ちいいではなく、ただ単に痛い！
これはやばいということですぐ出ようとしたのですが手足がうまく動かずに立ち上がることができない！
このまま死んでしまうのか、、
と思ったのですがさすがにそれはなく、電気が止まったタイミングで脱出！
なかなかすごい刺激を味わいました。
血行促進を促す電気風呂
電気風呂は電気を流すことで筋肉を収縮させ、
血行を促進することで、
・筋肉痛
・肩こり
・腰痛
・リウマチによる関節痛や神経痛
を和らげてくれるそうです。
目的がなく入ってしまった僕は痛いで終わってしまいましたが、目的を持って入ると効果がありそうですね。
関西ではメジャーなんです
僕は今回はじめて入った電気風呂ですが、関西ではメジャーなんだとか。
最初に電気風呂を導入したのも京都の銭湯からだったそうです。
関東ではなかなか見ないので新鮮でした。
ぜひ見つけた際には入ってみてください。
では
仕事帰りに目黒でサク飲み！てんぷらの美味しい「サカバカジロ」
こんにちは！
綾斗です。
仕事帰りに目黒でサクっと飲みたい！
そんなときにオススメなお店がこの「サカバカジロ」です。
目黒駅から徒歩3分ほど。
ネオ大衆居酒屋という感じのお店で、オシャレながらも親しみやすい店内はすごく居心地の良い空間となっています。
店員さんに聞いてみると半年前にオープンしたばかりだそうです。
とても気さくな店員さんで、
「インスタに乗せてもいいですか？」と聞いてみると、
「バンバン乗せちゃってください！」と笑顔で対応してくれました。
揚げたてのてんぷらにビールがススむ
サクサクのてんぷらがビールに合う！
てんぷらの油っぽさをビールがスッキリと消してくれるので、10種盛り合わせでもペロりと食べられます。
ホッピーも300円とお手ごろ価格。
ついついおかわりしてしまいます。
瓶のドリンクがレトロ感を演出
テーブルの真ん中には氷水に浸された瓶のドリンクがたくさん！
お祭りの屋台を思い出すようなレトロな作りにほっこりしてしまいます。
手にとって自分で瓶のふたを開けるのもオツな感じですね。
デートにも使えそうな店内
オシャレすぎないカジュアルな雰囲気なので女性と来ても楽しめるお店です。
席が近めなのでより親密になりたいときによさそうですね。
目黒に来た際には立ち寄ってみてはいかがでしょうか？
では
サカバカジロ
サカバカジロ- ジャンル：居酒屋
- 住所： 品川区上大崎3-3-4 ヤマヒロビル 2F
- このお店を含むブログを見る |
- (写真提供：YamaNe79)
をぐるなびで見る |
ショートスリーパーになりたい人必見！「できる人は超短眠！」を読んで実践してみた
こんにちは！
綾斗です。
ショートスリーパーってご存知ですか？
その名のとおり、睡眠時間が短い人のことです。
睡眠時間が短かったらできることが増えますよね。
僕もやりたいことが多すぎて、全部やろうと思ったら睡眠時間を削るしかない！
そう思って自分なりに頑張っていたのですが、昼間眠くなって上司に怒られる始末、、
ショートスリーパーなんて限られた人しかなれないんじゃないか。
そう思ってあきらめていました。
しかし、最近友達にお勧めしてもらった本。
それが「できる人は超短眠！」です。
睡眠の常識を覆す著者の新しい理論
なんと著者は今までの睡眠に関する常識を真っ向から否定し、自分の体験から睡眠に関する新しい考えを提唱しています。
著者の睡眠時間は、なんと1日たったの45分！
これはすごい！
ということで僕も実際に本に書かれていることを実践しました。
その結果、今までは6時間だった睡眠時間を
4時間
に短縮することができました
パッチリと目が覚めるので、寝起きのぐだぐだ感も全くなく気持ちよく起きられる
おかげで朝からバリバリ活動できるようになりました。
ショートスリーパーになりたい人必見の書です
「昼間の活動時間をもっと増やしたい」
「ショートスリーパーになりたいけどやり方がわからない」
「ショートスリーパーになろうとしたけど諦めてしまった」
そんな方はぜひ本書を手に取ってみてください。
ともにショートスリーパーライフを満喫しましょう。
では
「できる人は超短眠！」
堀大輔
【もつ好きな人必見】希少部位が食べれるもつ焼き屋さん
こんにちは。
綾斗です。
上野を散策していたら、いつもは並んでいて入れないもつ焼き屋さんがすいていたので突撃してきました。
その名も「もつ焼き おとんば」
ここではなんと希少部位が食べられるとのこと！
これは頼むしかない！
早速注文してみました。
癖があるけど美味しい希少部位のもつ焼き
今回頼んだのは3つ！
左から
ふわふわ（肺）
うなじ（首筋）
うらすじ（舌筋）
しろ（大腸）
です。
しろは希少部位ではないですが好きなので頼んじゃいました。
早速食べてみることに。
ふわふわは独特の癖のある味ですが、柔らかく食べやすい！
好みが分かれそうな感じですね。
うなじはコリコリした触感がたまらない！
歯ごたえが良く、癖がないので万人受けしそうですね。
うらすじもコリコリした触感ですが、うなじよりも柔らかめといった感じ。
僕はこれが一番好きでした。
希少部位だけあって、やはり売り切れているものもありましたね。
色々食べてみたい人は早めに来店した方がよさそうです。
もちろん、希少部位だけでなく、メジャーなもつもすごくおいしい！1串90円と価格もリーズナブルなのでガンガン頼めちゃいますね。
仕事帰りの1杯をここで堪能してみてはいかがでしょうか。
では！
もつ焼き おとんば 上野店
- ジャンル：居酒屋
- 住所： 台東区上野6-7-13
- このお店を含むブログを見る |
- (写真提供：かみ〜)
- もつ焼 おとんば 上野店をぐるなびで見る | 上野の串焼きをぐるなびで見る
リーズナブルでボリューム満点のカジュアルイタリアン「CONA」
こんにちは。
綾斗です。
先日はピザが食べたい気分だったので、「CONA」に行ってきました。
「CONA」は僕がよくいくお店のひとつ。
豊富な種類の焼きたてのピザと、それに合うお酒がそれぞれワンコイン頼めてしまう。
「気軽にピザが食べたい」
そんなときにぴったりのお店です。
今日はそんな「CONA」について紹介していきます。
リーズナブルなのにボリューム満点！自慢の焼きたてピザ
「CONA」は全国で60店舗以上も展開しているイタリアン＆ワインバーです。
「1枚30cm、30種類以上のピザを500円で提供する」というルールのもと、本窯で焼かれたアツアツのピザがいつでも楽しめます。
定番のマルゲリータから、生クリームを乗せたデザート感覚で楽しめるピザまで、幅広い種類が用意されていて飽きが来きません。
一度ですべての種類のピザは食べきれないので、何度も足を運びたくなってしまいます。
ピザに合うお酒もワンコインで楽しめる
ビール、ハイボール、ワイン、日本酒まで、お酒の種類も幅広い。
ほとんどがワンコインなのでピザに合わせて、いろいろな組み合わせを楽しめます。
もちろん、ボトルも用意してあるので、大人数の飲み会でも大活躍です。
どんな利用シーンでもお気軽に
一人飲みによし、デートでもよし、パーティーでもよし。
いつでも気軽に行けてしまう、そんな魅力が「CONA」にはあります。
一度行ったらやみつきになってしまいますよ。
ぜひ足を運んでみてください。
では！
イタリアン＆ワインバー CONA
オシャレ空間！クイーンオブチキンズに行きました
こんばんは。
綾斗です。
オシャレなイタリアンのお店！
クイーンオブチキンズにお邪魔してきました。
クイーンオブチキンズは新橋に2店舗あり、本店の方は人気でなかなか入れないということで、今回は新橋烏森口店に行ってきました。
新橋というサラリーマン街に似つかわしくない、けれども良い感じで溶け込んでいてオシャレなたたずまいです。
1階のカウンター席に案内していただいたのですが、カウンターといっても店員さんと対面するようなつくりではないため、友達とゆっくり話ができる感じです。
さて、メニューも決まっていざ注文しようとカウンターに置いてあるベルに手を伸ばしたところ、そのベルには「テキーラ」の文字が！
なんと、これは店員さんを呼ぶベルではなく、テキーラ注文専用のベルだとか！
うっかり押してしまうと容赦なくテキーラが運ばれてくるそうです。
大人数でわいわいやるときには楽しそうですね。
今回は、メインのロティサリーチキンと牡蠣のアヒージョ、シーザーサラダを注文。
ボリュームもあり味もしっかりしていて美味しい！
バゲットとアヒージョ組み合わせが特に美味しく、食べる手が止まりません。
美味しい料理とハイボールを片手に会話に花を咲かせました。
オシャレかつ邪魔されない感じなのでデートにぴったりのお店ですね。
女性に喜ばれること間違いなしです。
次はテキーラを注文しようっと。
では。
